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🥑🍅 Um reichlich 100 neue köstliche vegane Rezepte zu Gunsten von Gewichtsverlust, reinere/glattere Wursthaut und verknüpfen gesünderen Lebensstil zu erhalten. 👉 Kommen Sie BIO plantbased.vegan . . Crispy Bottom Veggie Buns😍 – hergestellt aus einem einfachen Hefeteig & voll mit knusprigen grünen Bohnen😋 von woon.heng ⁣ Rezept (ergibt 10 Rundstück)⁣ 🌱Teig ⁣ – 300g [~2 1/2 cups] Allzweckmehl (siehe Hinweise unten zusammen mit dieser Verwendung von Bechern)⁣ -175ml [3/4 cup] heißes kochendes Wasser⁣ – eine Prise Salz⁣ 🌱Füllung:⁣ – 250 g grüne Bohnen, gehackt⁣ – 16 Unzen fester Tofu, gepresst und zerdrückt⁣ – 1 kleine Karotte, subtil gehackt⁣ – eine Handvoll gehackter Koriander⁣ – 2 Teelöffel geröstetes Sesamöl, 1 Teelöffel Salz, ein paar Spritzer weißer Pfeffer⁣ 🌱Weitere Zutaten: Öl zum Kochen, Sesamsamen, gehackte Frühlingszwiebeln⁣ ⁣ ✅Z. Hd. den Teig Mehl und Salz in einer großen Schüssel vermischen, solange bis was auch immer gut vermischt ist . In dieser Mittelpunkt eine Vertiefung zeugen und heißes Wasser hineinlegen. Mit einem Spatel dasjenige gesamte Mehl unterheben, solange bis sich ein zottiger Teig ohne trockene Mehlflecken in dieser Schüssel bildet (wenn dies dieser Kasus ist, fügen Sie jeweils 1 Suppenlöffel kaltes Wasser hinzu). Mehl hinauf eine gereinigte Oberfläche spendieren und kneten, solange bis sich ein glatter Teig bildet, etwa 10 Minuten. Mit einem feuchten Handtuch herunternehmen und 30 Minuten ruhen lassen.⁣ ✅In dieser Zwischenzeit den Tofu in verknüpfen Käsetuchbeutel spendieren und die gesamte Fluid auswringen. Gehackte grüne Bohnen mit 1 EL Öl in einer Tiegel ca. 1-2 Min. anbräunen. Grüne Bohnen zusammen mit Tofu, Karotten und Gewürzzutaten in eine Schüssel spendieren. Gut mixen & die Mischung in 10 Portionen teilen & zu einer Patty-ähnlichen Form gießen.⁣ ✅Wenn Sie fertig sind, die Oberfläche mit Mehl bestäuben, den Teig zu einer Rolle rollen und in 10 gleiche Kugeln teilen.⁣ ✅Nehmen Sie zum Zusammensetzen verknüpfen Teig , quetschen Sie es mit Ihrer Handfläche untief und rollen Sie es zu einer Hülle mit einem Mittelsehne von etwa 4,5 Zoll, nicht Sie den mittleren Teil dicker halten. Legen Sie eine Füllung in die Mittelpunkt und falzen Sie sie, um sie zu versiegeln. Betupfen Sie die glatte Seite mit Wasser und quetschen Sie dann vorsichtig irgendetwas Sesam rein.⁣ ✅Um die Rundstück (gebacken/gesotten) zu kochen, siehe Kommentarbereich👇🏻…⁣ 📝Zeiger: Zum Messung des Mehls in dieser Tasse habe ich die Löffel- und Kehrmethode. Schöpfen Sie Mehl in verknüpfen Standard-Messbecher und urteilen Sie dann die Oberseite mit einem Messer aus, ohne dasjenige Mehl zu packen, dasjenige ich etwa 63 g nicht2 Tasse hatte.