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🥑🍅 Um zusätzlich 100 neue köstliche vegane Rezepte z. Hd. Gewichtsverlust, klarere/glattere Wursthaut und verknüpfen gesünderen Lebensstil zu erhalten. 👉 Kommen Sie BIO plantbased.vegan. . Kichererbsen-Tomaten-Curry 🌿🍃 von janetsmunchmeals . . 📑Zutaten: 5 solange bis 6 Portionen Reis 1/2 große Zwiebel, nett gehackt 1 EL Öl 1 Paprikaschote, gehackt 2 große Knoblauchzehen, gehackt 1 große Tomate, gewürfelt 2/3 Tasse Kirschtomaten, in Scheiben geschnitten 2 TL Knoblauchpulver 2 TL gemahlener Kreuzkümmel 1 EL Currypulver 1/2 TL gemahlener Koriander 1/4 TL gemahlener Ingwer 1/4 TL Cayennepfeffer, optional 1/4 TL Zimt 1 TL koscheres Salz 1/2 TL schwarzer Pfeffer 1 Tasse zerdrückte Tomaten aus dieser Dose 1 Tasse gefrorener Mais 1 15 oz . Dose vollfette Kokosmilch 2 15 oz. Kichererbsen aus dieser Dose, abgetropft und abgespült. Positiv gehackte Petersilie oder Koriander zum Servieren. In einer großen Tiegel oder einem Topf c/o mittlerer Hitze die Zwiebel und dasjenige Öl hinzufügen. 5 solange bis 7 Minuten kochen lassen, nun regelmäßig umrühren. Die Paprikaschote hinzufügen und weitere 3 Minuten kochen lassen, dann den Knoblauch, die Tomaten und jedweder Gewürze hinzufügen. Umrühren und 2 Minuten kochen lassen. 🌿🍃 . Dann jedweder restlichen Zutaten hinzufügen, umrühren und ohne Kronenkorken 15 solange bis 20 Minuten leichtgewichtig köcheln lassen, nun regelmäßig umrühren. In dieser Zwischenzeit den Reis nachdem Packungsanweisung zubereiten. Dasjenige Curry mit Reis und nett gehackter Petersilie oder Koriander servieren. 🌿🍃
