Vegane Kichererbsensuppe SWIPE, um Schritt-für-Schritt-Fotos zu sehen und Rezeptzutaten zu erhalten

Vegane Kichererbsensuppe 😝 SWIPE 👉, um Schritttempo-für-Schritttempo-Fotos zu sehen und Rezept zu erhalten 👇 👉 Zutaten: • 2 EL Öl • 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt • 4 Knoblauchzehen, gut gehackt • 1 große Karotte, gehackt • 1 große Selleriestange, gehackt • 1/2 TL getrockneter Oregano • 1/2 TL getrockneter Thymian • 2 Lorbeerblätter • 15 oz Dose Kichererbsen, abgetropft • 1 Liter Gemüsebrühe • 2 EL Zitronensaft • 1 Tasse Grünkohl, gut gehackt • Salz und Pfeffer nachher Gout 👉 Stufen…➊ Dies Avocadoöl in einem großen Topf c/o mittlerer solange bis hoher Hitze erwärmen, dann die Zwiebel, den Knoblauch, die Karotten und den Sellerie hinzufügen und 3–4 Minuten kochen lassen. ➋ Oregano, Thymian, Lorbeerblätter und Kichererbsen hinzufügen und die Gesamtheit vermischen. Mit einer Prise Salz degustieren ➌ Anschließend die Gemüsebrühe und den Zitronensaft dazugeben und die Suppe zum Kochen mitbringen, dann zugedeckt 15 Minuten köcheln lassen. ➍ Wenn Sie die Suppe dick und cremig zeugen möchten, schließen aus Sie 1/3 dieser Suppe und schenken Sie sie in zusammensetzen Tonmischer. Was auch immer glitschig reizen, dann zurück in den Topf gießen und vermischen. (Sie können die Suppe originell nicht zuletzt mit einem Emulsionsmixer irgendwas andicken, damit sie andickt.) ➎ Den Grünkohl dazugeben und verrühren. ➏ Mit zusätzlichem Salz und Pfeffer degustieren. 👉 Nährwerte: Portionsgröße: 1/4 des Rezepts Kalorien: 200 Zucker: 4,2 g Sodium: 600 g Haarfett: 2,4 g gesättigtes Haarfett: 0,4 g Kohlenhydrate: 35 g Ballaststoffe: 8 g Protein: 7,2 g