Essensplanung

Veganer Salat SWIPE, um Schritt-für-Schritt-Fotos zu sehen Rezeptzutaten: • 1,5 t

🥭 Veganer Salat SWIPE 👉, um Schritttempo-für-Schritttempo-Fotos zu sehen. Rezept abrufen 👇 Zutaten: • 1,5 solange bis 2 Köpfe roter Salat, gehackt • 3 Tassen Spinat • 1/2 Melone oder andere Melone (Papaya kann ersetzt werden) – die Früchte zerhäckseln und Verewigen Sie die Kerne zu Händen dasjenige Salatdressing aufwärts • 1 reife Avocado, gehackt • 1/2 Tasse gehackte Mango (1 kleine Mango) • Limetten- oder Zitronenscheiben zum Garnieren Salatdressing: • 1/2 Tasse Zucker oder Zuckerersatz • 1/3 Tasse weißer Essig • 1/2 Teelöffel trockener Senf • 1/2 Tasse gehackte Zwiebel • 1/2 Tasse Olivenöl • 2 Suppenlöffel frische Melonenkerne (oder Papaya, wenn Sie die Melone ersetzen) • 1 TL Honig (optional) – im Kontext veganer Zubereitung weglassen • 2 Teelöffel Meersalz Stufen…➊ Spendieren Sie aufgebraucht Salatzutaten in eine Salatschüssel. ➋ Spendieren Sie aufgebraucht Dressingzutaten in verknüpfen Tonmischer und fügen Sie zuletzt die Samen hinzu. Eine Minute weit verquirlen oder aufwärts höchster Stufe verarbeiten, solange bis dasjenige Salatdressing cremig ist. ➌ Dasjenige Salatdressing verbleibend den Salat gießen (ich verwende nicht dasjenige gesamte Salatdressing). Kann übrig gebliebenes Salatdressing solange bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Nährwertangaben: Portionsgröße: 2 Tassen mit Salatdressing Kalorien: 253 Zucker: 6,5 g Sodium: 526,4 mg Schmer: 21,6 g Gesättigtes Schmer: 3,1 g Kohlenhydrate: 14,9 g Ballaststoffe: 4,4 g Protein: 3,1 g Cholesterin: 0 mg

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